护胃队:吃完饭,反胃酸,烧得慌,怎么办?

2019-06-19

英伦倍健 每日养胃


护胃队:吃完饭,反胃酸,烧得慌,怎么办?

吃饭,向来是每一个人日常生活里最重要的一件事儿。

民以食为天,从古罗马时期的酒神狂欢,到现代人的聚餐派对……吃,慢慢变成了多数人都热衷的行为

和好友走遍大街小巷寻找美食,分享好味道

于是很多人有了这样的体验:开心的吃完一顿之后,正准备静待消化,突然觉得“心口窝”里像点燃了一把火,不但胃里翻江倒海,甚至还有一丝想吐!

没错,这就是——烧心!

什么是“烧心”

烧心实际上是食管受刺激的一种表现。不是心被“灼伤”,而是胃或胸骨背后的灼烧感觉!这是胃食管反流病的信号!

如果把胃比作城堡,那么食道是向城堡运送食物的唯一途径。在胃和食道之间,有一个叫做“城市之门”的心脏,保护着心脏和食道下括约肌,共同维持这个通道的秩序。

当食物到达时,他们会检查自己的身体,迎接客人;当城堡里的食物或胃酸想溜出去时,他们会坚定地阻止它:这是一条单行道,出口在另一边。

然而,有些人天生敏感脆弱,在受到刺激时,他们容易失去大门;有些人随着年龄的增长而松开大门;有些人由于饮食不当而增加胃酸,一个接一个地攻击“大门”,导致大门出现裂缝……

结果,胃酸把食物带到上游,破坏食管和喉咙,导致食道炎、喉咽炎,甚至食管溃疡,形成胃食管反流病。

烧心”产生原因

经常吃得太饱或睡前,经常吃辛辣、酸甜、油炸等食物,经常吃高蛋白、高脂肪的食物,不规律饮食甚至暴食,而且肥胖、吸烟、频繁饮酒的习惯也可能成为胃食管反流病的触发因素。

回到胃,从胃反流到食道,酸和碱发生反应,出现口干、口苦、恶心、呕吐酸、苦水。

“烧心”防治Tips

偶尔一到两次生理性胃食管反流仍然是一种正常现象,但如果反流发生的频率更高,就会给生活带来麻烦。

随着时间的推移,还会导致食管粘膜的炎症、糜烂、溃疡等病变,要重视啊!

生活里如何避免发生烧心的情况呢?
英伦倍健小贴士:

1、把握好时间,不要等到饿得受不了了再吃,否则这样会使你吃得又快又多,导致肠胃不适。

2、吃饭时每一口饭都要细嚼慢咽,以帮助肠胃消化。

3、用餐不要过于着急,每顿饭的用餐时间都应该要保证有20分钟以上。

4、吃饭时最好用汤匙代替筷子,以减慢用餐的速度。

5、每次吃饭前最好少盛一点,避免吃饱了又怕浪费而不得不吃的情况出现。

6、饭前喝点水或喝点汤也是避免吃太饱的好方法。

7、平时用餐多吃点粗纤维食品,这样有助于消化,避免腹胀、腹痛等情况出现。